西瓜被称为天然白虎汤，本身是很好的解暑食物，西瓜翠衣还能入药，具有清热解暑的作用，但在夏天吃西瓜应适可而止，”西瓜不仅湿气重，而且还很甜，如果糖尿病病人不小心多吃容易使血糖升高，甚至会引起糖尿病的急性并发症。

寒凉的食物容易损伤脾胃，夏季贪凉饮冷同样也会影响胃口。有些人在外面晒得很热，一回家就喝下一大杯冷饮，从中医养生的角度来看，这种只图一时之快的做法是不太好的，因为寒热错杂亦会影响脾胃的受纳运化功能。

对策：

清淡饮食，喝粥养胃

夏天偶尔吃不下饭多是正常的生理反应，此时不妨喝点粥，配点清淡的小菜调调胃口。中医认为，粥是一种可以滋养胃阴的食物。除了煮得烂烂的、黏稠的白粥之外，市民还可根据各自体质的虚实寒热选择加入不同的食材，做出不同口味的粥。以下是她为市民推荐的几款粥：

1.红枣粥：

脾胃虚寒的人除了吃不下东西外，还容易口淡，而且稍微吃些凉的东西就感觉恶心欲呕，这类人可用糯米和粳米各半，加入红枣、红糖一起煮粥喝。

2.姜丝粥：

如果夏天吹空调受了冷风，或患了风寒感冒，胃口特别差，可以煮一碗开胃的姜丝粥。在粥煮得差不多时，将姜切成细丝放入再煮5分钟左右就做成了。