头发也是女性和关心的问题，不少女性的头发出现发叉、枯黄、易断等问题，发叉、枯黄可能还是由于身体因素引起的，想要解决头发发叉、枯黄问题，此时不妨多吃一些能调养身体、滋养秀发的食物，从内而外进行调理，下面来具体看看吧。
饮食改善头发问题
肾气不足——头发稀疏、白发
食补推荐：黑芝麻、大豆、山药
“肾为先天之本，其华在发”，毛发的生长脱落，常能反应肾气的盛衰。肾气旺盛，则毛发茂密乌黑有光泽;肾气虚衰，则精血不足，导致头发缺少营养供应，则毛发稀疏易脱落或变白无光泽。
脾虚——头发枯黄、无光泽、易断裂
食补推荐：大枣、粳米、番薯
脾在中医学讲究的是运化精微营养物质，是滋润头发的最重要脏器。当脾的运化功能旺盛时，毛发能得到充盛地滋养而生长旺盛;如脾的运化功能出现问题时，气、血、精的化生不足，头发就容易变得枯黄，没有光泽，易断裂。
肝血不足——头皮血液循环不良
食补推荐：黑木耳、枸杞子、核桃
肝主疏泄、藏血，具有调畅全身气机和运行血液作用。当肝功能不佳时，会导致气血运行不顺，毛发营养供应受阻。肝阳气不足，头皮血管被压迫，就会造成血液循环不良，养分不足而阻碍毛发生长。
如果你也由于身体原因而导致头发出现以上介绍的问题，不妨试试以上介绍的食物，有很好的护发效果，同时提醒女性在日常要注意对头发护理，多吃护理头发的食物，以上介绍的内容希望对大家有帮助。
