晚上睡眠不好？脸上气色差？经常冒痘？常感觉困倦乏力？出现这样的情况可要小心了，因为这不只是因为休息不好，睡眠质量差的问题，而是体内毒素堆积太多的表现，那么这些毒素都是从何而来呢？

一、体内自然形成的毒素

人体每天都有上亿细胞死亡，还有蛋白和脂肪的代谢，如果没办法正常排出体外，就会容易堆积在体内形成毒素。另外压力过大或者负面情绪都会使内在的机体产生毒素，自由基毒素的沉积容易产生宿便，导致毒素沉积之后被吸收回血液，造成恶性循环。

二、外部环境产生的毒素

大气污染，蔬菜中的残余农药，肉内残余的药物和激素，食品中的防腐剂，化妆品中的超标重金属，这些都是现代生活给身体带来的毒素，这些毒素沉积在体内就变成了胆固醇、尿酸、乳酸、血栓等，影响脏腑，经络血脉正常循环和运转。

三、不良生活习惯也会产生毒素

烟酒等摄取过量会加重肝脏负担，使肝脏代谢解毒功能下降，从而会造成肝脏清除血液中脂肪的功能降低，过剩的脂类物质就会堵塞毛细血管，使携带营养和氧气的血细胞很难到达身体的各个部位，给身体造成各种危害。而平时不注重运动的人，会因为运动量太少，而无法排出淋巴毒素。并且晚上休息不好，睡眠质量差也会使肝脏无法正常的进行排毒，这些不良的生活习惯都会影响身体的排毒功能，加剧毒素堆积，日积月累便会对健康造成极大的影响。

知道体内毒素产生的原因，对症下药采取正确的排毒方法，才能够将身体堆积毒素排出体外，从而改善皮肤和精神状态，恢复容光焕发的精神面貌：

一、保证充足的睡眠时间

良好充足的睡眠才可以保证正常的新陈代谢，使毒素排出体外。成人至少要保证七小时的有效睡眠时间，每晚的11点-1点，是肝脏排毒的时间，如果11点还未入睡，还会大大增加身体内毒素的累积。

二、进行轻松舒适的运动

适量的运动可以很好的净化身心，排除体内的毒素，比如瑜伽、慢走、深呼吸等，可以帮助身体放松，打开毛孔，通过汗液排出体内的毒素，还可以刺激淋巴组织，降低胆固醇和血压。

三、多吃健康有益的食物

过多的油腻食物和垃圾食品，会增加肝脏肠胃负担，阻碍身体排毒。想要减少身体毒素，快速排毒就应该保持均衡的饮食习惯，比如常吃海带、黄瓜、苦瓜、茶叶、冬菇、蜂蜜、糙米等对身体有好处的食物。

四、金舒毯床垫辅助排毒

金舒毯床垫采用德国进口99%锗、钛、π贵金属原料，通过纳米专利技术制成非动力能量层，能够释放出符合人体生育光波波长的远红外线，有助于提升睡眠质量，改善血液循环，加强新陈代谢，减轻肝脏排毒的负担，从而达到美容养颜，恢复好气色的功效。

身体需要保养才能持续保持活力。想要好的气色好的精神状态，就需要注意身体发出的信号及时给身体排毒。使用金舒毯床垫来辅助排毒调养身体，改善不良作息习惯，拥有优质睡眠，还自己一个健康美丽新生活！