已经在9月中旬，新生的军事训练正在全面展开。 据估计，有很多小女孩在阳光下努力军训，但长期的高温和大太阳并不是无情的，皮肤仍然以明显的速度变黑。 一个黑色的废墟，有没有任何快速美白方法?

这里涉及到两个概念，你晒得有多黑，你觉得什么程度才算白，这都会影响到你晒黑后美白的速度。但是归根结底，目前没有什么措施能够让肌肤在晒黑后很快的重新白回来，因为肌肤的代谢周期是28天，之前晒黑的肌肤要通过新陈代谢来更新，用新的娇嫩细胞代替老旧细胞是需要一定的过程的，更何况每个人的身体状况、年龄和肤质等因素也会影响到美白的效果和速度。

但是想要尽快恢复到晒黑前的肤色，要试着这样去做：

1、常吃水果蔬菜，摄入维生素，保持良好的作息习惯。肌肤被晒黑，多吃一些蔬菜水果能够让身体摄入更多的维生素，这些维生素能够起到抑制色素堆积、增强体质，提高代谢的作用。早睡早起，给身体足够的时间去修整养护，第二天起来会有更好的身体状态，也不那么容易晒黑。

2、携带保湿喷雾，尽量多补水。平时随身携带保湿喷雾，时不时给肌肤补补水。但在军训短暂的休息期间千万别喷，因为这时候往脸上喷水，水珠蒸发时反而会带走脸上的水分。但不论什么时候多喝水总是好的，尤其军训时，多喝水才能促进美白。多喝水能给细胞补充更多的水分，加速其代谢速度，以便带走更多沉积在皮肤基底层的黑色素。

3、做好把基础保养和防晒工作。别以为晒黑了就不用做防晒工作，晒黑之后的肌肤往往伴随着晒伤和蜕皮发红等皮肤问题，这时候的基础保养和防晒工作就显得更加重要了。但防晒尽量选择物理防晒，减少化学防晒对肌肤的二次伤害。