在用护肤品的过程中，你可以尽可能多地使用护肤产品，或者你可以在平常的时候把头垂在床边，试着打开下巴上的脂肪，坚持做这两种动作，会在一定程度上缓解双下巴。

双下巴是由于过度积累下巴脂肪组织，再加上年龄的增加导致皮肤持续松弛，并受重力的影响，从视觉上看是双下巴，使颈部看起来臃肿、短而厚的状态，失去原有的线条曲线美，也会影响服装的整体美感。

双下巴在中老年人和颈部脂肪过多的人群中很常见。通过长期合理的按摩，可以有效地缓解双下巴。我们还应该注意饮食规律，减少高热量食物的摄入，也可以解决双下巴问题。

通常在缺乏工作的情况下，可以适当抬起下巴伸长颈部，皮肤有明显的紧张感是适当的，这可以有效地改善双下巴。或者用适当的按摩和伸展双手，也可以起到同样的紧致作用。

双下巴的人必须注意饮食，少吃高蛋白，高脂肪的食物，如容易发胖的膨化食品、油炸食品和烧烤等，应该少吃一些甜点，以避免脂肪的积累，导致严重的体重，双下巴会变得越来越明显。