生育是女性的天职，可是生完孩子以后，也不得不面对很多的问题，首先是孩子的抚养问题，其次就是自身的一些问题。生完孩子以后，很多女性会出现乳房下垂的现象，由于没有及时采取合理的处理措施，导致自己的乳房以后就一直处于下垂的状态。那么，生完孩子后乳房下垂怎么办呢？
1、坚持锻炼
生完孩子以后，虽然需要适当的休息，但是适当的锻炼也是不能少的。生完孩子后乳房下垂怎么办？可以选择健身操或游泳等运动项目，而且要坚持定时的去做。因为一些健身操的动作可以让女性的胸部肌肉得到保持性的支撑，长期坚持下去就会恢复到坚挺的胸型。而游泳的很多动作对于扩胸和支撑胸部方面也有着很好的帮助，长期的游泳也可以让胸部保持在一个很好的状态，长期游泳对于胸部的提升是非常巨大的。这些运动不仅可以帮助女性恢复胸型，更重要的是可以延缓女性乳房的萎缩，可以很好的预防女性的胸部下垂。
2、定期按摩
为了避免胸部下垂，可以有针对性的做一些胸部的保养按摩，自己按摩也可以，一些正规的按摩店或者母婴方面的正规店里都有按摩这一项，所以可以去定期的按摩。按摩不仅可以让女性快速的恢复胸型，更可以保证乳房的血液循环以及乳腺方面的发育。但是有一点一定要注意，在按摩前一定要选择一些知名且正规的店去做，不要相信一些小或道听途说的一些不正规的地方。
3、哺乳合理
女性在哺乳期的时候，要注意婴儿的吸吮方式等，一定要正确。一般女性哺乳期在8-10个月左右，具体要根据自身的身体情况来判定，一般情况下来讲，女性的乳汁在9个月以后就会分泌的越来越少，这个时候女性的乳腺就开始自己恢复了，基本上在9-10个月以后胸部会慢慢的恢复，除了一些特殊情况之外。所以女性在哺乳期之后就可以逐步的给自己制定一些计划来促进胸部恢复了。
选择母乳喂养的宝妈，不要因为担心乳房下垂就过早的结束哺乳期，因为过早的自行结束哺乳期只会引起体内循环紊乱，会造成很多不必要的麻烦，尤其是一些女性在哺乳期的时候胸部会变得下垂或没有型可言，其实这些在哺乳期都是正常的。哺乳期结束之后都会自行恢复，如果不能恢复也可以在哺乳期结束之后采取一些健康的手段来促进恢复。
4、避免过早减肥
一些女性在运载体重飙升了不少，所以在产后急于减肥，建议适当的注意减肥的时间。绝对不要太早减肥，最好等宝宝一岁后在进行有氧训练，否则减肥过度，会导致胸部下垂。
女性生完孩子以后出现乳房下垂是很正常的现象，新手妈妈们也不要过于担心，可以通过合理的锻炼，以及适当的按摩促进乳房恢复。还有产后哺乳的女性，需要注意选择哺乳方式要合理。如果症状一直无法改善的话，建议去医院的乳腺外科就诊，可以接受专业的乳房按摩等理疗方法治疗。
