首先，在打开补血正确方式之前，让我们先来做个测试，对照下面的表格，看看你是属于以下哪一类人群。

做完测试，有没有从表格中找到自己的人群定位与症状呢？如果你是以上人群中的一员，那么，从现在开始，跟我们一起来学习，补血的正确打开方式.

1、夏日女生最爱——蔬菜水果来点赞

很多人不知道多吃蔬菜、水果对补铁补血也是有好处的。蔬菜水果中富含维生素B、C，柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。夏日里与蔬果作伴，甘甜可口，又舒适,相信蔬果也是各位女生的最爱吧。

2、大家都爱喝——可口的牛奶

我们的一生，从出生到老，都要与牛奶作伴。从现在开始，试着坚持每天一杯奶，从孩童时代做起，让你的孩子不输在起跑线上。让牛奶中的微量元素帮助你补铁补血，一直到老。

3、黑色旋风——那些不可错过的黑色食物

果实味甜的黑枣，含有丰富的维生素，可以直接鲜食，也可供药用，有养胃、健脾、益血、滋补、强身之效，为重要药材之一。其中黑枣性味甘温，善于助阴补血，入肝走肾。还有黑豆与黑芝麻糊这样的黑色食物，更富藏膳食纤维、不饱和脂肪酸、活性多醣、维生素A/C/E、生物碱等功能性营养。

4、“肉食动物”的福音——多吃丰富肉类

那些爱吃肉的“肉食动物”们，你们可以给自己爱吃肉类找到名声言顺的理由了！

肉类中的红肉，像牛肉羊肉这样类型的。又或是猪肝这样的动物内脏，都含有丰富的铁元素，也非常好吸收。试着多做一些丰富的不同口味的肉类菜式，在平日饮食中，蔬果与肉类的摄取均衡。实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。

千万记得，如果因为减肥过度，而忌肉容易引起缺铁性贫血哦。

5、液态补血神器——懒人福音，快速便捷

如果生活中你因为各种忙碌而实在无法腾出时间来做营养可口的补血菜市，又或者有些人对牛奶有些上火不太消化。诸如此类的原因，那么，就尝试用液态补血的方式来解决这些问题吧。

德国铁元---全球液态补血最佳神器

医生也推荐，孕妇都能喝，适用各类人群的补血神器。每天只需一两分钟，轻松喝两口，可口的味道伴随着每天补血所需的各种微量元素和营养全部喝进身体里，让身体得到最快的吸收。这款获得了Alive金奖,VITY金奖的补血神器，100%纯天然有机，植物提取，喝得更放心；浓缩17种天然蔬果精华，给足你有效的气血能量。

方便简洁的食用方式，也更加适合现代人的生活节奏。补铁养血，让手脚不再冰凉；对于女性而言，可以去黄气，红润肤色，速变大美人；更能改善贫血，强健身体；对于孕产妇而言，简单的方式，更有利于调理妊娠和产后所流失的微量元素，补血同时更可以健康育儿；

还有那些课业繁重的学生党，当你们在深夜苦读时，不妨喝上两口，学习起来更加事半功倍哦。

当然，如果你想要了解更多的补血正确打开方式，那么请直接点击阅读原文，

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